(Про дефицит ккал я в курсе)
К примеру, ужин часов в 5, потом в 17:30 стакан кофе, который притупляет ... Вообщем, я хочу похудеть, очень, но ни как не могу соблюдать дефицит ккал, мне постоянно хочется есть ... Может книгу какую посоветуете, либо марафон на личном опыте?